Ha már egy ideje sportolsz, vagy most tervezel belevágni, biztosan találkoztál az "erősítés" fogalmával. De mit is jelent ez pontosan, és miért olyan fontos, hogy tudatosan építsd be az edzéstervedbe? A válasz nem csak az esztétikában rejlik, hanem az egészséged...

Evés mindenféle kontroll nélkül, majd szégyen és bűntudat… A falászavar, vagy ahogy szaknyelven nevezik, a binge-eating disorder (BED), sokkal gyakoribb, mint gondolnánk. De vajon milyen lelki folyamatok vezetnek oda, hogy az étel már nem csak táplálék? Érzelmek és...

Ha a céljaid eléréséhez profi támogatásra van szükséged, a legjobb választás a személyi edzés Budapesten, a Team Fitness edzőtermében! Legyen szó fogyásról, izomépítésről, állóképesség-fejlesztésről vagy egyszerűen csak egészségesebb életmódról, szakképzett személyi...

A modern élet tempója, a rengeteg elvárás és stressz szinte elkerülhetetlenné tesz egyfajta általános szorongást. Ahogy rohanunk feladatról feladatra, gyakran észre sem vesszük, hogy testünk és elménk milyen jelzéseket küld felénk, de mit történik, ha figyelmen kívül...

Mindenki számára a legfontosabb az egészség, ezért kiemelt figyelmet szükséges fordítani a betegségek megelőzésére. A gyógyteák és a gyógyfüvek a modern orvostudomány mellett is megőrizték a népszerűségüket, hiszen jelentős mértékben támogatják a szervezet megfelelő...

Tudtad, hogy a hidratálás az edzéseid eredményességét is befolyásolja? Nem csak az állóképességedre és a teljesítményedre hat, hanem a regenerációdat is nagyban segíti. De mit és mennyit érdemes inni, hogy kihozd magadból a maximumot? Az alábbiakból kiderül! Edzés...

Amikor a karácsonyi időszakban végre együtt van az egész család, az ünnepi asztal pedig roskadozik a finomabbnál finomabb ételektől, bizony könnyű túlzásba vinni az evést. De vajon meddig beszélhetünk egyszerű túlevésről, ami egészséges határon belül van, és mikor...

A rendszeres mozgás fontos mindenki életében, azonban nem biztos, hogy elég idő és energia jut rá. Ha gyermeket nevel, vagy rengeteg elfoglaltsága van, és nehezen tud az edzésre időt szakítani, akkor célszerű otthon sportolni. Hogyan teheti meg saját felszerelés...

Mindenki számára fontos a szépség és az egészség, azonban nem egyszerű a megfelelő állapotot elérni és fenntartani. Speciális kezelési módszer segítségével viszont könnyebben változtathat, és elégedettebben, kiegyensúlyozottan élheti a mindennapjait. Ez nem más, mint...

A rohanó világban egyre nagyobb szükség van a természet erejére, ami a gyógyteákban is megtalálható. Az egészség és a jó közérzet megőrzése érdekében egyaránt nagy szükség van a fogyasztásukra, a hideg hónapokban pedig főként érdemes mellettük dönteni. Miért pont a...

A bulimia nervosa egyre többeket érintő probléma, mégsem kap elég figyelmet. Az étkezési szokásokra gyakorolt hatásait sokan ismerik, de mi minden van ezen túl? Ezt fogjuk most megnézni. A probléma gyökere a helytelen stresszkezelési mechanizmus, az érintettek az evés...

A funkcionális köredzés az egyik legmodernebb edzésforma, amely egyedülálló módon célozza meg a legkülönfélébb izomcsoportokat és fizikai képességeket, így nem csak a teljesítményt növeli, hanem hozzájárul a közérzet javításához is. Mi pontosan a funkcionális...

A pánikbetegség sokkal több, mint néhány kellemetlen roham, komoly problémáról van szó, ami hosszú távon jelentősen ronthatja az életminőséget. Fontos, hogy tisztában legyünk a tünetekkel, és tudjuk, hogyan kezeljük őket a pillanat hevében, amikor pedig készen állunk,...

A bulimia nervosa egy összetett kihívást jelentő evészavar, melyet visszatérő falásrohamok és az ezeket követő káros kompenzációs magatartások jellemeznek. Kialakulásának okai többdimenziósak, számos pszichológiai, biológiai és társadalmi tényező játszik szerepet a...

Van egy olyan probléma, ami alkalmi túlevésnél jóval komolyabb, és bár falásrohamokkal jár, mégsem bulimia, hanem valami egészen más. Nézzünk egy rövid áttekintőt a BED-szindrómáról, ami nagyon is megérdemli a figyelmünket, hiszen rengeteg embert érint, beazonosítani...

Sokan vágnak bele fogyókúrába azért, hogy ne legyen hiányérzetük akkor, amikor a tükörbe néznek. Ehhez természetesen hozzátartozik a rendszeres sportolás is. Egyesek mindent megtesznek annak érdekében, hogy visszaszerezzék önbizalmukat, azonban nem mindenki lehet...

A stresszt hajlamosak vagyunk negatív előjellel ellátni, pedig valójában bizonyos szintig hasznunkra válik, problémáról akkor beszélhetünk, ha a feszültség tartósan fennáll. Állandóan készenlétben lenni már önmagában megterhelő, és előfordul, hogy olyan következmények...

A bulimia, más lelki eredetű problémákhoz hasonlóan, nem egyik napról a másikra alakul ki, hanem egy hosszú folyamat eredménye. Ami kezdetben még hétköznapinak tűnik, idővel átbillenhet egy határon és komoly következményeket vonhat maga után. De vajon mikor kell...

Szeretné az izomzatát fellazítani? Kedveli a masszázst, és tapasztalt szakembert keres? Ha igazán jó lazító, frissítő kezelésre vágyik, akkor válassza a svédmasszázst a XIII. kerületben! A masszázsok közkedvelt kezelések, amelyeket passzív mozgásnak is neveznek. Az...

Nehezen fogy, és ehhez szeretne segítséget kérni? Sima, feszes bőrre vágyik? A narancsbőr kezeléssel megszépül a bőre, eltávoznak a lerakódott méreganyagok a testéből, és könnyebben elérheti az optimális testsúlyt. A téli időszakban az emberek általában kevesebbet...

Szeret emberekkel foglalkozni? Igyekszik a tudását az önismeret területén bővíteni? Szabó Margit kézirata tömören, lényegre törően mutatja be a személyiség modellt. Világunk az utóbbi évtizedekben rengeteget változott. Az embereknek egyre kevesebb idejük marad az...

Modern világunk, a rengeteg képernyő, a szinte folyamatos monitor nézés sajnos megviseli a szemünket. Ugyan a mai, korszerű monitorok már jóval kevesebb káros fényt bocsátanak ki, mint a régebbiek, de ha hosszú órákon keresztül a számítógép előtt ülünk, akkor...

Megfigyelte már, milyen érzéseket váltanak ki Önből a társas helyzetek? Ha úgy látja, hogy meglehetősen nehezen viseli a mindennapi szociális interakciókat, könnyen lehet, hogy többről van szó puszta félénkségnél. A szociális fóbia meglepően sokakat érintő probléma,...

Fontos Önnek a légzőszervrendszere egészsége? Rendszeresen használható, légzést segítő készüléket keres? Lehetősége van sógenerátort otthonra is beszerezni, ami sokat segíthet az egész családnak. Sokféle gyógymód létezik, ami javítja a szervezet állapotát, és...

Mindenki tudja, hogyha baleset történt és személyi sérülés is fennáll, akkor nem szabad vacillálni, hanem mielőbb mentőt kell hívni. Vannak azonban kevésbé egyértelmű helyzetek, amikor például már egy ideje fennálló betegség hirtelen rosszabbodik, esetleg egy...

Nem lát jól, és kellemetlenséget okoz a szemüvegek cseréje? Szeretne kényelmes megoldást, aminek köszönhetően sokkal jobban érezheti magát? Ismerkedjen meg a kiváló minőségű, több eszközt egyszerre helyettesítő multifokális szemüveggel, és használja ki az előnyeit Ön...