A modern városkép ma már elképzelhetetlen szabadtéri edzőparkok nélkül. A kültéri fitnesz eszközök túlléptek az egyszerű kiegészítők szerepén, a prevenció, a rehabilitáció és a társadalmi integráció professzionális eszközeivé váltak. Jól megtervezett parkkal nem csak...

Az emberek ma már nem csak fogyni akarnak, hanem formált, egészséges és funkcionális testre vágynak. A legújabb gépek minden eddiginél hatékonyabb megoldás kínálnak, lehetőség van fogyasztó és karcsúsító kezelésekre jelentkezni. Egyetlen kúra alatt érhető el az a cél,...

Mindannyiunkkal előfordul, hogy idegesek vagyunk egy fontos találkozó előtt, vagy aggódunk egy váratlan helyzet miatt. De mi történik akkor, amikor ez az érzés állandó társsá válik? Szorongás vs. mindennapi aggodalom A mindennapi aggodalom általában konkrét okhoz...

Talán mindannyian átéljük olykor, hogy egy stresszes nap után egy egész tábla csokoládé vagy egy zacskó chips eltűnik a kezeink között. De mi van akkor, ha ez rendszeressé válik, és már nem tudunk megállni? Ha az evés már nem az éhség csillapításáról szól, hanem...

A TRX edzés különösen népszerű, és nem véletlenül; ha az erőt, a stabilitást és az állóképességet szeretnéd fejleszteni, minimális eszközigénnyel érheted el a céljaidat. Ha Budapesten keresel lehetőséget, érdemes olyan helyet választani, ahol tapasztalt edzők tartják...

Az őszi hűvös reggelek és a téli borongós, hideg napok megnehezítik a mindennapokat. Megfázásos, influenzás időszak köszönthet be, amikor rendkívül fontos, hogy erős legyen az immunrendszer. Érdemes a természet erejéhez fordulni, hiszen a gyógyteák, a gyógyfüvek sokat...

A modern élet kihívásai egyre több emberben váltanak ki szorongásos tüneteket, sokan azonban nem tudják megkülönböztetni a természetes szorongást a pánikbetegségtől. Mi köti össze a kettőt és hogy lehet megtalálni a kiutat az ördögi körből? Mi a szorongás valójában? A...

Az anyajegyek a bőr leggyakoribb elváltozásai, amelyek általában nem okoznak gondot. Sajnos vannak olyan esetek, amikor rosszindulatú daganattá, melanómává alakulhatnak. Éppen ezért rendkívül fontos az időben történő felismerés, az anyajegy eltávolítása. Az anyajegyek...

A franciaágyról mindenkinek eszébe jut a kényelem, a luxus, a stílus, azonban az egészségről sem szabad megfeledkezni. Éppen ezért lényeges a körültekintő választás, hiszen az apróságokon is múlhat, hogy mennyire tudja magát kipihenni. Több szempont alapján kiváló...

A fogyás, az alakformálás ma már sokkal többet jelent az egyszerű súlyvesztésnél. Az esztétikai eredmények mellett rendkívül fontos az egészség, a jó közérzet, a tartós változás is. Számos innovatív, kíméletes és hatékony módszer közül választhat annak érdekében, hogy...

Egy pillanat alatt történik. A világ beszűkül, a testünk vészjelzéseket küld, miközben egyetlen gondolat zakatol az agyunkban: „Valami baj van.” Ez a pánikroham. És bár szinte mindannyian találkozunk vele életünk során legalább egyszer, vannak, akik számára visszatérő...

Ha már egy ideje sportolsz, vagy most tervezel belevágni, biztosan találkoztál az "erősítés" fogalmával. De mit is jelent ez pontosan, és miért olyan fontos, hogy tudatosan építsd be az edzéstervedbe? A válasz nem csak az esztétikában rejlik, hanem az egészséged...

Evés mindenféle kontroll nélkül, majd szégyen és bűntudat… A falászavar, vagy ahogy szaknyelven nevezik, a binge-eating disorder (BED), sokkal gyakoribb, mint gondolnánk. De vajon milyen lelki folyamatok vezetnek oda, hogy az étel már nem csak táplálék? Érzelmek és...

Ha a céljaid eléréséhez profi támogatásra van szükséged, a legjobb választás a személyi edzés Budapesten, a Team Fitness edzőtermében! Legyen szó fogyásról, izomépítésről, állóképesség-fejlesztésről vagy egyszerűen csak egészségesebb életmódról, szakképzett személyi...

A modern élet tempója, a rengeteg elvárás és stressz szinte elkerülhetetlenné tesz egyfajta általános szorongást. Ahogy rohanunk feladatról feladatra, gyakran észre sem vesszük, hogy testünk és elménk milyen jelzéseket küld felénk, de mit történik, ha figyelmen kívül...

Mindenki számára a legfontosabb az egészség, ezért kiemelt figyelmet szükséges fordítani a betegségek megelőzésére. A gyógyteák és a gyógyfüvek a modern orvostudomány mellett is megőrizték a népszerűségüket, hiszen jelentős mértékben támogatják a szervezet megfelelő...

Tudtad, hogy a hidratálás az edzéseid eredményességét is befolyásolja? Nem csak az állóképességedre és a teljesítményedre hat, hanem a regenerációdat is nagyban segíti. De mit és mennyit érdemes inni, hogy kihozd magadból a maximumot? Az alábbiakból kiderül! Edzés...

Amikor a karácsonyi időszakban végre együtt van az egész család, az ünnepi asztal pedig roskadozik a finomabbnál finomabb ételektől, bizony könnyű túlzásba vinni az evést. De vajon meddig beszélhetünk egyszerű túlevésről, ami egészséges határon belül van, és mikor...

A rendszeres mozgás fontos mindenki életében, azonban nem biztos, hogy elég idő és energia jut rá. Ha gyermeket nevel, vagy rengeteg elfoglaltsága van, és nehezen tud az edzésre időt szakítani, akkor célszerű otthon sportolni. Hogyan teheti meg saját felszerelés...

Mindenki számára fontos a szépség és az egészség, azonban nem egyszerű a megfelelő állapotot elérni és fenntartani. Speciális kezelési módszer segítségével viszont könnyebben változtathat, és elégedettebben, kiegyensúlyozottan élheti a mindennapjait. Ez nem más, mint...

A rohanó világban egyre nagyobb szükség van a természet erejére, ami a gyógyteákban is megtalálható. Az egészség és a jó közérzet megőrzése érdekében egyaránt nagy szükség van a fogyasztásukra, a hideg hónapokban pedig főként érdemes mellettük dönteni. Miért pont a...

A bulimia nervosa egyre többeket érintő probléma, mégsem kap elég figyelmet. Az étkezési szokásokra gyakorolt hatásait sokan ismerik, de mi minden van ezen túl? Ezt fogjuk most megnézni. A probléma gyökere a helytelen stresszkezelési mechanizmus, az érintettek az evés...

A funkcionális köredzés az egyik legmodernebb edzésforma, amely egyedülálló módon célozza meg a legkülönfélébb izomcsoportokat és fizikai képességeket, így nem csak a teljesítményt növeli, hanem hozzájárul a közérzet javításához is. Mi pontosan a funkcionális...

A pánikbetegség sokkal több, mint néhány kellemetlen roham, komoly problémáról van szó, ami hosszú távon jelentősen ronthatja az életminőséget. Fontos, hogy tisztában legyünk a tünetekkel, és tudjuk, hogyan kezeljük őket a pillanat hevében, amikor pedig készen állunk,...

A bulimia nervosa egy összetett kihívást jelentő evészavar, melyet visszatérő falásrohamok és az ezeket követő káros kompenzációs magatartások jellemeznek. Kialakulásának okai többdimenziósak, számos pszichológiai, biológiai és társadalmi tényező játszik szerepet a...

Van egy olyan probléma, ami alkalmi túlevésnél jóval komolyabb, és bár falásrohamokkal jár, mégsem bulimia, hanem valami egészen más. Nézzünk egy rövid áttekintőt a BED-szindrómáról, ami nagyon is megérdemli a figyelmünket, hiszen rengeteg embert érint, beazonosítani...