A funkcionális köredzés az egyik legmodernebb edzésforma, amely egyedülálló módon célozza meg a legkülönfélébb izomcsoportokat és fizikai képességeket, így nem csak a teljesítményt növeli, hanem hozzájárul a közérzet javításához is.
Mi pontosan a funkcionális köredzés?
A funkcionális köredzés olyan edzésmódszer, amely különböző gyakorlatokat tartalmaz, amelyek célja az izomcsoportok, az állóképesség és a koordináció egyidejű fejlesztése. A köredzés során az edzőteremben különböző feladatokat kell elvégezni, a résztvevők pedig folyamatosan váltogatják a gyakorlatokat. Ez a módszer segít a test több aspektusának fejlesztésében, beleértve az erőt, a flexibilitást, a gyorsaságot és az állóképességet.
Miért keverik össze sokan a CrossFittel?
Nem véletlen ez a félreértés, hiszen a két edzéstípus rendkívül hasonló, azonban akad egy alapvető különbség: a funkcionális köredzés a lehető legtöbb izomcsoport átmozgatására koncentrál, mindezt egyetlen edzés alatt, a CrossFit pedig az erő, az állóképesség és a dinamika fejlesztését bizonyos gyakorlatok hosszabb ismétléseivel éri el. A gyakorlatok tehát hasonlóak, sőt, sok esetben azonosak, de a végrehajtásuk időintervalluma és intenzitása más.
A funkcionális köredzés előnyei
A teljes test edzése: Az edzésen minden nagyobb izomcsoportot megdolgoztatunk, ami segít a harmonikus test kialakításában.
Fokozott kalóriaégetés: A folyamatosan változó gyakorlatok és az intenzív terhelés hatékony kalóriaégetést eredményeznek.
Az állóképesség fejlesztése: Az intenzív gyakorlatok hozzájárulnak a szív- és érrendszer erősítéséhez, így növelve az állóképességet.
A koordináció javítása: A változatos gyakorlatok fejlesztik a mozgáskoordinációt, ami segít a mindennapi tevékenységekben is.
Amennyiben felkeltettük érdeklődésedet a funkcionális köredzés iránt, próbáld ki cégünk, a Star Wellness Kft. Team Fitness edzőtermében! Bővebb információért látogasd meg a www.teamfitness.hu címen elérhető weboldalunkat, ha pedig kérdésed lenne, vedd fel velünk a kapcsolatot a 06-1-250-8640-es telefonszámunkon, vagy az info@teamfitness.hu e-mail címünkön!