Mindannyiunkkal előfordul, hogy idegesek vagyunk egy fontos találkozó előtt, vagy aggódunk egy váratlan helyzet miatt. De mi történik akkor, amikor ez az érzés állandó társsá válik?
Szorongás vs. mindennapi aggodalom
A mindennapi aggodalom általában konkrét okhoz kötődik, arányos a helyzettel, és megszűnik, amikor a kiváltó körülmény elmúlik. A klinikai értelemben vett szorongás ezzel szemben aránytalan, tartós, és jelentősen befolyásolja az életminőséget.
A generalizált szorongás jellemzői
A generalizált szorongás esetében az aggodalom szinte minden élethelyzetre kiterjed. Az érintettek folyamatosan azon gondolkodnak, hogy mi minden mehet rosszul a munkájukkal, a családjukkal, az egészségükkel, a pénzügyeikkel kapcsolatban.
Az állandó készenlét állapota fáradtsághoz vezet, még akkor is, ha fizikailag nem történt megerőltető tevékenység. A koncentrációs nehézségek szintén gyakoriak: nehéz a feladatokra összpontosítani, amikor az elme folyamatosan aggasztó gondolatokkal van elfoglalva.
Amikor a társas helyzetek rémálommá válnak
A szociális szorongás másként nyilvánul meg. Itt a központi elem a negatív megítéléstől való félelem, egy intenzív, bénító érzés, amely drámaian korlátozza az életet.
Aki ezzel a problémával küzd, hetekkel egy társasági esemény előtt aggódni kezd, gyakran inkább lemondja a programot. A mindennapi interakciók is megterhelőek lehetnek – telefonálás, vásárlás, olyan alapvető cselekvések, amelyek másoknál természetesen zajlanak.
Mi utal arra, hogy ideje szakemberhez fordulni?
- Ha a tünetek heteken, hónapokon át fennállnak, már nem beszélhetünk átmeneti nyugtalanságról. A tartósság figyelmeztető jel, azt jelzi, hogy a probléma mélyebb gyökerekkel rendelkezik, és magától nem fog megoldódni.
- Ha a szorongás akadályozza a mindennapi feladatok ellátását – ha valaki hiányzik a munkából, elhanyagolja a kapcsolatait vagy a háztartást, jelentősen csökken az életminősége, ilyenkor beavatkozásra van szükség.
- Ha a mentális problémát testi tünetek is kísérik, mint például alvászavarok, étvágyproblémák vagy súlyváltozás. A test és a lélek szorosan összekapcsolódik, és a tartós szorongás komoly fizikai következményekkel járhat.
A megfelelő segítséggel legyőzhető!
Thiery Henriette klinikai szakpszichológus segíthet megküzdeni a szorongással, igény szerint akár online terápia keretein belül, otthon, biztonságos környezetben.
A www.thieryhenriette.hu weboldalon további információkat is találhat az elérhető szolgáltatásokról. Ha időpontot szeretne foglalni, küldjön e-mailt az info@thieryhenriette.hu címre, vagy hívja bizalommal a +36-70-432-5790-es számot!