Erősítés: az alapoktól a tudatos izomépítésig

Erősítés: az alapoktól a tudatos izomépítésig

Ha már egy ideje sportolsz, vagy most tervezel belevágni, biztosan találkoztál az „erősítés” fogalmával. De mit is jelent ez pontosan, és miért olyan fontos, hogy tudatosan építsd be az edzéstervedbe? A válasz nem csak az esztétikában rejlik, hanem az...